Lëngu i panxharit është i pasur me vitamina, minerale dhe përbërës antioksidues, duke ofruar një sërë përfitimesh shëndetësore.
Ai mund të ulë tensionin e gjakut, të zvogëlojë inflamacionin dhe të mbështesë funksionet e zemrës, mëlçisë dhe trurit, sipas ekspertëve të Health.
Ul tensionin e gjakut
Panxhari përmban nitrate, të cilat trupi i shndërron në oksid nitrik pas konsumimit. Oksidi nitrik ndihmon në relaksimin dhe zgjerimin e enëve të gjakut, duke ulur presionin e gjakut. Një analizë e vitit 2022 zbuloi se nitratet nga lëngu i panxharit mund të ndihmojnë në uljen e presionit sistolik tek njerëzit me hipertension.
Zvogëlon inflamacionin
Panxhari është një burim i koncentruar i pigmenteve betalaina, të cilat kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore. Këto komponime mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve që lidhen me inflamacionin, si mbipesha, sëmundjet e zemrës dhe disa lloje kanceri. Një studim i vitit 2024 tregoi se lëngu i panxharit mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit tek personat me COVID, edhe pse pa rezultate të rëndësishme klinike.
Përmirëson performancën sportive
Nitratet në lëngun e panxharit ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut, duke lejuar që më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese të arrijnë muskujt gjatë ushtrimeve.
Mbështet shëndetin e zemrës
Lëngu i panxharit përmban betainë, një aminoacid që ndihmon në uljen e niveleve të homocisteinës, një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Hulumtimet tregojnë se ky lëng mund të përmirësojë nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve, tregues të rëndësishëm të shëndetit kardiak.
Promovon shëndetin e mëlçisë
Betaina mund të mbrojë mëlçinë duke parandaluar grumbullimin e yndyrës. Një studim mbi të rriturit me sëmundje joalkoolike të mëlçisë yndyrore (NAFLD) tregoi se ata që pinin 250 ml lëng panxhari çdo ditë për 12 javë shfaqën përmirësime në shëndetin e mëlçisë, sidomos kur e kombinuan me dietë mesdhetare.
Përmirëson funksionin e trurit
Personat me çrregullime njohëse, si Alzheimeri dhe demenca, shpesh kanë rrjedhje të reduktuar të gjakut në tru. Studimet tregojnë se 75-vjeçarët që pinë lëng panxhari kanë rrjedhje më të mirë të gjakut në zonat që lidhen me kujtesën dhe të menduarit, ndoshta për shkak të nitrateve. Betanina mund të ndihmojë në parandalimin e reaksioneve cerebrale të lidhura me përparimin e Alzheimerit, megjithatë kërkohen studime të mëtejshme për të kuptuar plotësisht efektet e saj.