Ushqyerja me gji është një periudhë kur dieta e nënës ndikon drejtpërdrejt në foshnjën e saj. Çdo gjë që ha një nënë mund të hyjë në qumështin e gjirit dhe ndonjëherë ushqime të caktuara mund të shkaktojnë shqetësime ose shqetësime në tretje tek një i porsalindur.
Edhe pse çdo foshnjë reagon ndryshe, ka ushqime që shpesh shoqërohen me probleme të tilla si dhimbje barku, diarre ose shqetësim. Gjatë ushqyerjes me gji, është mirë të keni kujdes për:
Çokollatë dhe ushqime shumë pikante (kanellë, speca djegës, hudhër);
Fruta agrume, luleshtrydhe, kivi dhe ananas;
Perime që shkaktojnë fryrje, të tilla si qepët, fasulet, lulelakra, brokoli, kastravecat dhe specat;
Kafeja e zezë dhe pijet me kafeinë;
Alkooli, veçanërisht pijet e forta.
Ndonjëherë produktet e qumështit, vezët, soja, arrat ose misri gjithashtu mund të shkaktojnë shqetësime tek foshnjat. Reagimet ndryshojnë nga fëmija në fëmijë, kështu që është e nevojshme të monitorohet se si reagon foshnja dhe të përshtatet dieta në përputhje me rrethanat.
Në thelb, gjatë ushqyerjes me gji, është e rëndësishme të hani një shumëllojshmëri ushqimesh me masë dhe të vëzhgoni se si ushqime të caktuara ndikojnë tek foshnja juaj. Nëse vini re se një ushqim po shkakton dispepsi ose shqetësim tek foshnja juaj, është mirë ta eliminoni përkohësisht atë dhe të shihni se si reagon foshnja juaj.